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登山、健行搭配聰明營養補充，打好你的健康”肌”礎

例如：起士、魚罐頭、豆乾、肉乾、牛奶（保久乳）等，就是富含蛋白質、鈣質，又方便攜帶的食物蛋白質類食物。 運動時，身體的水分、水溶性維生素和電解質會被大量 ...

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