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【營養師專欄】百岳飲食規劃，先認識高海拔的生理變化

因此，登山前和登山中攝取足夠醣類，確保肌肉肝醣存量充足是非常重要的。 ... 豬肉、牛肉、雞蛋、魚、蝦等，考量山上保存問題，肉乾會是不錯選擇。

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