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登山後，為什麼會膝蓋痛、腰痛？原來是「上下坡動作」做錯了 ...

一、 身體直立且微前傾，切勿往後仰人天生對下降坡度的恐懼會將重心往後移動，呈現身體後仰，然而這樣反而更容易造成跌倒。良好的下技巧，需要讓身體放鬆 ...

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