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除了上山實訓外，最有效就是跑步了吧 - SOLE｜dyaco岱宇國際

想要增進登山表現，除了上山實訓外，最有效就是跑步了吧 . 透過穩定的跑步訓練能大幅增加我們的心肺能力，也能同步加強腿部及相關肌群的肌耐力

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