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3分鐘全面了解登山式益處、正確動作與練更好的訣竅 - 運動星球

腿部的移動速度加快時，登山式是個非常好的低強度有氧訓練動作，能提高心率，進而有效加強心肺功能。當腳步移動速度放慢，將挑戰你的核心穩定性和髖 ...

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