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做好準備出發走踏山林，登山相關肌群訓練、傷膝蓋爬山習慣

登山 健行越來越盛行，但想要快樂爬山、平安下山，相關知識及準備不可少。登山前除了練心肺適能，肌肉的訓練也很重要，本篇彙整醫師結合專業及經驗提出 ...

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