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【登山小叮嚀】(下) - 運動去！goSport

事實上，登山所需要利用的能量與肌群，與在平地運動不相上下。爬山是一種肌肉向心收縮運動，下山則是一種肌肉離心運動，登山一趟不僅訓練心肺功能，連下肢 ...

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