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瞭解身體適當登山 - 台灣山岳雜誌

我們可以利用表一，從最低強度以循序漸進的方式認識自己的身體，從累積逐漸增加強度的登山活動中訓練自己的心肺耐力即可。四十歲以上、原有慢性疾病，或是覺得自己體力 ...

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