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Mountrain 山域體能- 這也是登山訓練的迷思，因爲登山符合長距離 ...

這也是登山訓練的迷思，因爲登山符合長距離耐力的部分特性，許多人會以心肺訓練爲主，例如慢跑、快走，導致多數登山者普遍肌力不足。 事實上登山用到的肌力非常多， ...

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