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《登山完全圖解Q&A》新手登山大哉問：登山體能怎麼練？ _p.2

另外，剛開始走路或跑步時，往往會覺得身體很輕，而跑得太快。為了不會太快感到疲勞，需要適當地抑制速度。 〔心肺功能的訓練〕. 慢慢地增加訓練負荷， ...

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