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想要挑戰高峰、登「百岳」前請先做好「爬山」訓練六招

2021年6月28日 — 心肺訓練也是爬山前必做的準備，因為海拔3,000公尺以上的高山，山上空氣稀薄，氣溫又低，需要增強肺活量，適應高山，以免發生高山症，出現噁心、嘔吐、 ...

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