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登山心肺訓練
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登山時,如何提升體力? - 每日頭條
針對心肺的訓練需要全身都動起來,只要保障75%最大心率的運動強度,任何有氧運動方式都可以實現對心肺能力的提升。常見的跑步、游泳、騎行等都是可以採用 ...
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