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登山前腳掌痛
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山學堂 重裝爬山時肩頸痠痛、手麻怎麼辦?物理治療師來解答!
走到雲海保線所時Pan的肩膀開始疼痛、手麻,抵達天池山莊時症狀更加明顯、更加 ... 前彎動作:雙腳呈現菱形、手抓腳掌,身體往前彎,將脊椎伸展開來。
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