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登山｜如何避免與改善足底筋膜炎？

(2) 先選擇對腳底衝擊力道比較小的運動，像是踩腳踏車、游泳，就比較不會讓腳底承受過多壓力，應避免再持續做引起疼痛相關的活動。 (3) 活動完需予以局部的冰敷。 (4) 選擇 ...

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