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EP.3《登山客上登山課》體育課：上山前的體能訓練

爬山重視的不外乎是因應海拔高度的改變要有足夠的肺活量以及控制調整自己呼吸的節奏、上坡或下坡之於腿部的肌力及耐力、還有運動時間相對其他運動更長更需要的耐心、而且 ...

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