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如何提升越野跑的爬升能力－登山王課表- Garmin Blog

若將越野跑上坡能力的因子做比例分析－體能佔90%、技術5%、策略5%，「體能」是最重要的關鍵。那要如何有效率、具功能性和邏輯的規劃越野跑上坡訓練呢？

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