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【戶外豆知識】登山上下坡訓練：「樓梯」的妙用！

相較上山，下山對於肌肉、肌腱、骨骼的物理性衝擊更大，也容易損傷肌肉細胞，所以強化下坡能力尤其重要。 這裡與大家分享一個日常就能強化上、下坡能力的 ...

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