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爬山很傷膝蓋？「上下坡專用」步法，善用膝關節不受傷！

【上坡步法】 ... 更不可因為依賴護具，而疏漏了事前的肌力訓練和事後的舒緩伸展喔！ ... 登山的神奇好處：五感大滿足，研究證實可預防失智症！

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