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自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。

有些人會採取 80/20 法則,意思是 80%的時間遵守「純」原始人飲食,剩下 20%的時間則吃得 ... 無論癮頭是酒精、海洛因或古柯鹼,患者都不應該有 20%的時間來滿足癮頭。

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