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如何減脂不減肌肉？台大營養師列「10飲食守則」：每餐要吃 ...

高熱量 的油炸食物或勾芡濃稠的流質食物，如濃湯等，也要減少食用。 許多民眾在減少烹調上的油脂，並配合運動計畫，通常就可輕鬆減少2至3公斤。

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