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這些餐徹底改變了我:這樣吃,一個月瘦4公斤,三年沒復胖

少許 Point 35克 20克 20克材料:筊白筍...100克紅蘿蔔...10克蒜末...5克鹽...1/8 ... 14.6 (g)牛肉是含鐵量較高的肉類,只要選擇低脂的牛肉,瘦身醣類52.7(g)纖維15.0(g).

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