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瘦腿運動｜4個瘦腿動作練出德國「田徑女神」Alica 逆天長腿！

首先屈膝跪坐在瑜伽墊上，屁股坐在雙腳中間，身體慢慢向後並躺在瑜伽墊上。這個動作有助伸展大腿前側位置，幫助瘦腿。如果感到拉扯或痛楚時，可以先嘗試坐 ...

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