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瘦腿大絕招！ 張鈞甯靠5動作消除小腿肌，練出筆直腿 - 每日健康

建議入門者硬度挑30~35之間，避免因為不熟悉而造成按摩過程的不當疼痛及肌肉傷害，最重要的是，瑜珈柱是「肌肉小腿」、「肥肉+肌肉的混合小腿」最佳瘦腿工具.

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