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加強燃脂必學！7款「瑜珈柱」居家瘦全身動作，縮臀瘦腿

先趴在地面上以雙手手臂撐地，將瑜珈柱、瑜珈滾輪放在大腿前側部位，接著慢慢來回滾動，這個動作可以讓瑜珈柱徹底按摩放鬆大腿前側，降低大腿前側肌肉突出 ...

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