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不管再胖都有救！3個動作瘦小腹，練出性感馬甲線 - 良醫健康網

這個動作身體上抬角度小，手摸到膝蓋即可。下背維持貼地，確實壓縮腹部肌肉。 試著想像肚子像一塊彎曲的牛奶糖，盡可能收小腹並擠壓 ...

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