你即將離開本站

並前往https://jzfitness.tw/2018/12/21/%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E4%B8%80%E7%B5%8412%E4%B8%8B%E5%81%9A3%E7%B5%84%E7%9A%84%E9%87%8D%E8%A8%93%E6%9C%83%E8%AE%93%E4%BD%A0%E5%A4%B1%E6%95%97%EF%BC%9F%E6%83%B3%E8%A6%81%E7%98%A6%E8%BA%AB/

為什麼一組12下做3組的重訓會讓你失敗？想要瘦身 - 筋日頭條

（沒有局部瘦身，舉蝴蝶袖動作其實只能讓你手臂變粗，但前提是要夠重！不夠重，手不會變粗，但也不會變瘦！） ○ 教練，我不想練太壯 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「瘦手臂重訓」的人也找了：

  1. 瘦手臂健身器材
    2.
  2. 蝴蝶袖 重 訓 PTT
    3.
  3. 瘦手臂運動
    4.
  4. 瘦手臂啞鈴重量
    5.
  5. 一週快速瘦手臂
    6.
  6. 瘦 蝴蝶袖 重 訓
    7.
  7. 蝴蝶袖重訓器材
    8.
  8. 瘦手臂啞鈴
    9.