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有些「重訓神話」已經多次被證實其謬誤之處，人們還是深信不已

增肌：這是大多數人開始重訓的原因，建立瘦肌肉會改變人的外表和身體組成，這是一項長期投資。因為隨著年齡的增長，能維持一定的肌肉量才能擁有美好的生活 ...

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