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瘦手臂重訓
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瘦蝴蝶袖重訓 - NRGV
如果用很輕的啞鈴來練習,因為消耗熱量少,對肌肉刺激也很少,因此無法瘦手臂也無法雕塑手臂,所以別再相信「拿起寶特瓶舉舉手臂」就會有效果了。 撇除重訓部分,想要 ...
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