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7款「啞鈴訓練」緊實手臂線條，每天跟著做只需60秒視覺-2KG

動作教學5. 啞鈴過頂三頭肌伸展 · 雙手各持一只啞鈴，抬頭挺胸，雙腳打開與肩同寬 · 將啞鈴高舉過頭，雙手掌心相對 · 手肘彎曲，將啞鈴放下至頭部後方，直到 ...

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