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減小腿上的贅肉最快最有效的方法怎樣快速瘦小腿 - 秀美範

俯卧在牀上，兩臂屈肘，用手肘撐着牀，手掌託着下巴，腰以上的部位隨之離開牀，雙腿併攏屈膝，小腿抬起並放鬆，與大腿成90度直角，骨盆放平，令前腹、骨盆 ...

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