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胖小腹要爬樓梯...健身教練教你：一天一個動作，7天腰瘦6公分

屬於此類型的人，要減少的是內臟脂肪而非皮下脂肪，建議減少脂肪與碳水化合物的攝取量，維持規律性的飲食習慣與運動，才能有效獲得改善。 □ 推薦菜單

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