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瘦子究竟如何健身增肌增重

另外有可能是以下几方面还做得不足： 1、碳水化合物摄入不足，健身消耗大，肌肉生长液需要能量，能量供给不够影响增肌效果； 2、睡觉不足，睡眠的时候才分泌生长激素，肌肉 ...

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