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我好瘦，增肌的路卻好難！六大增肌常見錯誤 - 運動筆記

... 瘦的人，開始慢慢接觸健身，好不容易練起來的肌肉 ... 更要提到的是下肢訓練，如：深蹲、硬舉，可以使人體產生雄激素，而雄激素也是促使我們長肌肉、長骨骼 ...

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