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瘦牛肉、魚肉等肉類，雞蛋白是不錯的選擇;另一方面經濟允許 ...

... 長肌肉肌肉的生長需要攝入充足的原料，所以很多人會有這樣的錯誤觀點——“多吃肉長肌肉”。誠然，蛋白質是肌肉增長的原料，但這些蛋白質如果單靠吃肉來獲取，隨之而來的 ...

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