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增肌減脂可以同時進行嗎？想減肥同時又想要有線條！ ...

一般組間休息時間，要看訓練的強度和肌群來定，像大重量和大肌群，時間會較長 ... 健身教練親授超完整瘦大腿攻略，先分清楚肌肉型、脂肪型、水腫型.

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