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瘦瘦的男生如何鍛煉腹肌? | PTT新聞
2019年6月22日 — 健身,協調最重要。腹肌的訓練可以加在日常訓練之後,隔天(肌肉不酸痛的情況下)做幾組就可以,其中要有上腹部、下腹部和腹外斜肌的動作練習。
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