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碳水化合物吃少於20％恐短命！ 正確高蛋白飲食怎麼吃？

肌肉比例增加，基礎代謝率會變高；脂肪比例多，基礎代謝率就低。例如2個人體重同樣多，一整天坐著沒做事，基礎代謝率高的人消耗的熱量就是比較多。

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