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【瘦大腿懶人包】想瘦下半身？瘦大腿的秘笈來了！

(1)身體平躺，將一條毛巾壓在雙腳的腳跟下，腳跟帶動毛巾往軀幹方向前進，同時吐氣、背部抬起，收緊臀部，逐漸將腳掌踏地。 (2)利用腳的力量將毛巾慢慢回 ...

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