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瘦下半身肥胖，每天只要一分鐘的核心運動 - 早安健康

日本瑜珈老師森和世表示，這個動作能夠伸展到腰、臀部以及大腿後側，改善虛寒和水腫，鍛鍊體幹，提高下半身的肌力。只要每周進行3~4次，持續三周，就具有伸展腿部以及提升 ...

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