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臥推重量一直上不去怎麼辦？

... 5x5，一次8x3。或者遞減組，超級組，瘋牛法，或者531。 6 # 全村最肥的肥牛. 不知道你怎麼練的，我在朋友家健身，只有基本器材，剛開始去120斤臥推推 ...

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