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瘀青—外觀看似嚇人，其實是不需要過度緊張的

有些人會覺得都瘀青了，就加以按揉，那只會把破裂的微血管範圍弄得更大，瘀青更 ... 在冰敷72小時之後，確定微血管不再破裂，可以改以熱敷幫助瘀青復原。

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