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這時段」運動活更長，心血管患者和男性獲益最多 - 早安健康

「壓力荷爾蒙」皮質醇在早晨分泌較多，此種激素能讓身體有能量，也能促進 ... 功能此時運轉旺盛，此時運動完再補充高蛋白，肌肉修復、增肌效果佳。

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