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深蹲怎麼練？10種效果最好深蹲幫你打造完美臀型 - 運動星球

在力量訓練中，深蹲是個複合、全身性的訓練動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌，同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌群。 ... 深蹲的好處 ...

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