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臀橋VS深蹲好處多!!（壺鈴,槓鈴,阻力環,翹臀圈-示範臀舉應用）

我們可以發現，男人也好，女人也罷，肥胖身材的最突出部位就是腹部。 ... 訓練翹臀的關鍵，就在於能不能最大限度訓練到臀部肌群，然而深蹲並不是能 ...

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