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男士怎樣瘦腰男生7招瘦腰法瘦出你的腹肌 - 色彩地帶

利用公園裡的單杠或雙杠， 雙手拉住單杠， 然後膝蓋微彎抬起， 再反復。 運動時切勿雙腿晃動， 也勿打直。 此運動是很好的強化腹肌運動。 6、男人如何瘦 ...

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