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在 如何瘦肚子男產品中有212篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 我ig限動每天都會固定回一些表弟妹的問題，我真的每天回個半死，已經從疫情爆發那時候閉關時每天瘋狂努力回回到現在還是回不完，難怪情歌很容易大賣，愛情難題永遠不退流行！！！ 其實一直以來也沒啥事，但就是因為前陣子ig被檢舉後，我整個PTSD！！ 搞得我現在真的是不知道到底該不該回實話哈哈哈哈哈哈哈哈...
同時也有48部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien，也在其Youtube影片中提到，#洗碗機開箱 #神隊友中的神隊友 #救婚姻 【開團中～ 7/20結團】 ❣️90天不滿意可退❣️【德國BOSCH 獨立式/櫥下式兩用洗碗機團】 ✅優惠團購：https://ababa.tw/osjEW/yt (7/20結團) ✅心得分享：https://ababa.tw/v3Bmc/yt ‼️...
「如何瘦肚子男」的推薦目錄
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如何瘦肚子男 在 Tracy｜營養師 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 18:13:07
我是個不愛運動肚子也很多贅肉的營養師😂 因為發現只要談到減肥、瘦身、變美 就會有廣大網友聚集討論 於是我決定和大家聊聊體脂肪！ 在開始之前先問大家 1. 你覺得體脂肪越低越好嗎？ 2. 你要當個快樂的胖子還是痛苦的瘦子？ 3. …胖子跟瘦子，誰定義？ 我們很常分析熱量、講解增肌減脂飲食訣竅 但大...
如何瘦肚子男 在 DickyCheng |個人品牌| 健康生活| 個人成長| Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 08:46:03
⬇️體脂降了 肚子小了 腹肌就會出來了💪 腹肌不僅是練出來的 更是「吃」出來的！ 🤔Q：要如何吃可以降體脂呢？ ⭕少油、少鹽、少糖、少加工食品 ⭕多喝水、多纖維、多蛋白質 🤔Q：體脂要幾%才會有 一點腹肌線條呢？ ♂️ 男生 14 - 17% ♀️ 女生 21 - 24% 如果要...
如何瘦肚子男 在 多莉·艾利什 Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 15:26:34
（文超長，我一直想打但又很懶） 最近減肥滿有心得，而且又看了古娃娃的影片覺得，來分享一下我近日的感想跟方法好了— 大前提：「飲食佔7成，運動佔3成」 還有，這些是「我的方法」、不一定每個人都適用，所以各位可以有科學根據、找醫生、找教練、找營養師ㄉ多方嘗試。 首先就是：飲食 間歇性斷食（16/8、1...
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如何瘦肚子男 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳解答
2021-07-14 10:30:10#洗碗機開箱 #神隊友中的神隊友 #救婚姻
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自從有了三寶以後，茜茜家奶瓶激增，不誇張！每天至少10支以上的奶瓶在洗，加上家中的各式鍋碗瓢盆，洗到人夫謙都覺得厭世😂
其實在二寶秦秦出生以後，我們就有考慮家中要有洗碗機的出現，但當時沒考慮太多，就是想裝櫥下式的洗碗機，訂了之後發現家裡裝不下，忍痛又把它退掉🥲
一波三折，到了最近三寶出生，疫情嚴峻，每天都在家用餐的情況下，終於入手「獨立式洗碗機」！
「不買還好，一買後悔，後悔沒有早點買」😭
跟有買洗碗機的爸媽一樣，相見很晚，除了省水省電以外，每天多了1.5個小時可以陪伴三個寶貝，即使沒有陪他們，在沙發上耍廢都覺得開心🥰
今天茜茜跟人夫謙就要來開箱「婚姻救星」德國Bosch洗碗機！
還沒跟上、還在猶豫的大家快快跟上了！
#拯救婚姻❗
#省時省力省電省水省時間❗
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#洗碗機 #開箱 #Bosch #新手爸媽 #洗碗 #媽媽 #家事達人 #神隊友
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【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢｜八週聽見寶寶的心跳聲
這裏看：https://ababa.tw/a7zkz/yt210709
【懷孕的茜EP.2】懷孕初期8種症狀｜3款孕期必備APP分享
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【懷孕的茜EP.3】禾馨產檢費用分享｜頸部透明帶｜超音波照保存
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【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法｜茜茜舒緩孕吐的小撇步
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【懷孕的茜EP.5】寶寶性別公布｜禾馨產檢日常
這裏看：https://ababa.tw/Lw5q6/yt210709
【懷孕的茜EP.6】孕婦營養品的補充｜葉酸、鈣質、綜合維他命、魚油、卵磷脂、益生菌
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【懷孕的茜EP.7】懷孕這樣買，3種好物救腰酸｜孕婦哺乳兩用枕、托腹帶、妊娠護膚油
這裏看：https://ababa.tw/uHLCf/yt210709
【懷孕的茜EP.8】孕婦穿搭｜春夏必備｜輕量涼感內衣、孕婦洋裝、超舒適居家服、輕薄哺乳衣
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【懷孕的茜EP.10】10大不後悔育兒好物｜育嬰必備神物
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【懷孕的茜EP.11】天使之音胎音器｜在家也能聽見寶寶的心跳聲
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【懷孕的茜EP.12】待產包必備清單｜準3寶媽經驗分享
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【懷孕的茜EP.13】茜茜生產全記錄｜三寶順利出生啦！
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【懷孕的茜EP.14】剖腹產VS.自然產｜五寶媽VS.三寶媽真實經驗談
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【懷孕的茜EP.15】茜茜也曾小產過｜懂妳們的難過｜期許我們把寶寶生回來
這裏看：https://ababa.tw/E79ci/yt210709
【懷孕的茜EP.16】開箱壹壹產後護理之家｜台北頂級月子中心
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【懷孕的茜EP.17】親餵V.S.瓶餵｜電動吸乳器分享｜奶瓶選購分享
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【茜茜與人夫謙EP.1】開箱！Gogoro 3 Delight優缺點坦白說｜告別18年的小奔騰｜男人的浪漫
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【茜茜與人夫謙EP.2】全聯商品老實說｜在家就能料理蚵仔煎｜幾乎是排隊等級的葡式蛋塔
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【茜茜與人夫謙EP.4】帶老公體驗生產｜痛到懷疑人生｜絕對要把老公都騙去
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【茜茜與人夫謙EP.5】開箱Xpark｜朝聖全台最美水族館｜日本橫濱八景島水族館台灣分館
這裏看：https://ababa.tw/I52qt/yt210709
【茜茜與人夫謙EP.6】新莊最新景點「宏匯廣場」到底好不好逛？
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【茜茜與人夫謙EP.7】米其林 NARA Thai Cuisine 泰式料理｜新莊宏匯廣場店
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【茜茜與人夫謙EP.8】兒童房的佈置｜生了三寶該如何規劃房間｜iloom傢俱開箱
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【茜茜與人夫謙EP.9】為什麼租房而不選擇買房？5年換了4間房！
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【茜茜與人夫謙EP.10】月子中心該怎麼選擇？居家月嫂比較方便嗎？
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【茜茜與人夫謙EP.11】你也相信算命嗎？算命算出生男還生女？
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【茜茜與人夫謙EP.12】老公老婆擇偶條件公開｜結婚對象會怎麼做挑選？
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【茜茜與人夫謙EP.13】月入七萬可以生小孩嗎？養小孩要花多少錢？茜茜家公開養小孩生活開支
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【茜茜與人夫謙EP.14】睡過夜如何訓練？安撫嫩嬰小撇步｜三寶爸媽經驗分享
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【茜茜與人夫謙EP.15】0-3個月新生兒衣服挑選｜新手爸媽選衣指南（上集）
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【茜茜與人夫謙EP.16】3-12個月新生兒衣服挑選｜新手爸媽選衣指南（下集）
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【茜茜與人夫謙EP.17】8種育嬰省時省力激推好物｜0歲開始用的成長餐椅｜嬰兒車界的Rimowa
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面對婚姻失和｜如何調整自己的情緒｜孩子的心情怎麼照顧？Fean.Nina 劉佳怜
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【產後瘦身EP.4】減脂期的大餐選擇｜產後瘦身也能吃火鍋｜食材挑選分享
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【產後瘦身EP.3】產後瘦身｜吃外食怎麼瘦？看茜茜輕鬆瘦回產前體重
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【產後瘦身EP.2】產後瘦身feat.#宋晏仁醫師｜1週瘦？公斤｜顛覆想像的瘦身課
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【產後瘦身EP.1】茜茜產後瘦身記錄｜目標8週瘦回產前體重｜營養師課程大公開
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如何瘦肚子男 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳貼文
2021-07-10 22:00:16#感統玩具 #新生兒黃金成長期 #超詳細說明
茜茜上次介紹了0到6個月五感玩具的詳細解說，馬上就收到各種私訊來問什麼時候會有下集😂
如同茜茜之前所說的，茜茜家對於玩玩具這件事情，不只不會阻止，甚至非常鼓勵他們玩玩具，也因為家裡有各種玩具，老實說我們家大寶跟二寶幾乎不會吵著要看電視，因為玩具太多早就分散了他們對於電視的吸引力😉
6到12個月的寶寶開始會爬、會坐，甚至發展的比較快的寶寶已經開始學站、學走了！
這時候的寶寶對於精細動作發展就很重要，手手開始會抓東西，開始對於聲音很敏感，也相對聽得懂一些單字跟情緒表達。
像茜茜今天看到星星咬電線，一個悶聲，星星就知道自己做錯馬上哭給妳看😅
所以這時候對於玩具的需求就會開始找一些對於精細動作訓練的感統玩具，也會找一些聲音表現比較突出，或是會發出聲音的兒童布書，這些都有助於6到12個月這個階段的寶寶！
想知道星星這時候都在玩什麼感統玩具的，千萬不能錯過這集！
#各種感統玩具介紹大全套❗
#超前部署訓練寶寶精細動作❗
#接下來還有針對寶寶需求更精準的玩具介紹❗
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#新生兒玩具 #玩具 #感覺統合 #新生兒 #新手爸媽 #幼兒 #媽媽 #學習 #成長
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【人夫謙Vlog.1 】K.O.雙寶｜小孩的游泳課｜老婆不在的放風時間
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【人夫謙Vlog.2】2歲學做檸檬餅乾｜5歲就會做草莓泡芙｜烘培小日子｜神隊友日常
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【人夫謙Vlog.3】超人力霸王皂飛車｜純手工滑草車｜大都會公園｜神隊友日常
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【人夫謙Vlog.4】新手爸媽必學｜8種育嬰祕技｜包尿布不漏屎｜洗澡餵奶Easy
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【人夫謙Vlog.5】小孩紅包錢怎麼運用？該幫小孩存起來嗎？
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【人夫謙Vlog.6】8個NG育嬰方式｜育兒路上你做錯了幾項？
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2021-06-30 22:00:02#吃火鍋也能瘦 #最輕鬆的無痛瘦身 #留言稱讚我
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目前為止茜茜六週已經瘦了5公斤，正式重回5字頭的懷抱，想想離目標越近，心情就越美麗，原來瘦身也沒那麼難嘛❗
上集分享如何挑選正確的外食，取得完美的營養均衡，又可以瘦的健康，完全符合茜茜沒時間運動，工作忙碌以外還要照顧三個孩子的狀況。
還沒看上一集的分享，可以看這裡：https://ababa.tw/8lDR9/yt210629
（一共5集看完才知道茜茜如何無痛瘦身💕）
這週要來和大家分享茜茜減脂期間的大餐選擇，在8週的課程當中，營養師會透過每個人的身體狀態不同，給予不同的營養攝取建議，即便是跟朋友聚餐，讓茜茜也知道該怎麼在這些食材當中挑選適合自己又是自己愛吃的食物。
想知道如何無痛瘦身・・・
#一集一集看下去才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#茜茜減肥成功才會公布營養師課程❗
#好奇問夫妻之間都是誰撥蝦❓
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【產後瘦身EP.3】產後瘦身｜吃外食怎麼瘦？看茜茜輕鬆瘦回產前體重
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如何瘦肚子男 在 Facebook 的最佳解答
我ig限動每天都會固定回一些表弟妹的問題，我真的每天回個半死，已經從疫情爆發那時候閉關時每天瘋狂努力回回到現在還是回不完，難怪情歌很容易大賣，愛情難題永遠不退流行！！！
其實一直以來也沒啥事，但就是因為前陣子ig被檢舉後，我整個PTSD！！
搞得我現在真的是不知道到底該不該回實話哈哈哈哈哈哈哈哈哈，像今天我回答了兩題，搞得我只好很窩囊的再加碼po拜託不要檢舉我哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
有一題是：男友還會跟之前劈腿去開房間的對象傳訊息 好煩
白目丹妮劈頭回：你們這些愛原諒的女人也很煩 就是這樣渣男才不會滅亡
回完後我朋友鳳姐說：我真的覺得你家會被丟汽油蛋（這我故意寫錯字因為怕被偵測）
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我好為難，對我好怕表妹生氣就檢舉我!
我很喔囊啊我真的只是用本能反應回覆，好好好我這裡準備一版比較圓融的回答！我真的苦惱到還問友人鳳姐，我到底要怎樣能有官方回答？
好剛那題官方回答是：
外面那女的也太過分了吧，他不知道妳男友現在非單身？趕快跟男友結婚，不管怎樣，至少要一個承諾一個保障
另一題是：男友總是在我提分手後才說要結婚 和好後又繼續裝死 怎麼看得出來他是認真還是說說
白目丹妮劈頭回：靠 你現在看你自己打的這段話 就能看出來
再度答錯嗚嗚嗚嗚嗚嗚，好怕被檢舉跟丟汽油蛋，嗚嗚嗚嗚嗚，官方回答是：男友肯定忘記了啦，不是故意的，他還是真心想結婚，請你貼黃色3M memo提醒他，到處貼，每天line也要提醒，鬧鐘也要提醒！
今天晚上九點fb直播喔，教大家如何摳阿巴居家健身翹臀跟瘦肚子，然後一路抽正貨蘭蔻喔！
如何瘦肚子男 在 Facebook 的最佳貼文
之前有人問我這次產後肚子恢復得如何？
這是上週產後第九天拍的照片，
其實跟懷烏烏時恢復的速度看起來差不多～
護理師跟醫師都說我子宮收縮的非常好
不過，不過，不過⋯⋯
體重就沒有懷烏烏時掉的這麼漂亮了，
今天是產後14天，
懷烏時已經掉了7公斤多
但我現在才掉6公斤😭
而且因為懷Rara時我比懷烏烏時多1公斤
所以生產前也比生烏烏時多重1公斤
這樣加起來，
兩胎的產後14天體重就相差了2公斤
難道真的是老了嗎～～～～
😑而且小腹好鬆吃完東西馬上變大
屁股紋風不動只小半寸怎麼回事
#還有7公斤要瘦
#男生一定覺得就差那一公斤還好吧
#根本不還好一公斤看起來就有差啊～～～
#不要問我體脂你會怕
如何瘦肚子男 在 Rain Bread 飲食信仰-鄭惠文營養師 Facebook 的最佳解答
我是個不愛運動肚子也很多贅肉的營養師😂
因為發現只要談到減肥、瘦身、變美
就會有廣大網友聚集討論
於是我決定和大家聊聊體脂肪！
在開始之前先問大家
1. 你覺得體脂肪越低越好嗎？
2. 你要當個快樂的胖子還是痛苦的瘦子？
3. …胖子跟瘦子，誰定義？
我們很常分析熱量、講解增肌減脂飲食訣竅
但大部分營養師的出發點都是為了健康的緣故
很少營養師會告訴你…
瘦就是美！你給我減肥就對了！
（如果有，可能也是為了賣產品吧😅）
適當的體脂肪是必要的
因為體脂肪能夠
✔️儲存熱能、維持體溫
✔️幫助脂溶性營養素吸收
✔️保護內臟、肌肉、骨骼等構造
✔️製造膽固醇、膽汁、賀爾蒙等物質
✔️一般成人體脂肪建議範圍
而一般成人體脂肪理想範圍是
30歲以下男性 體脂肪14-20%
30歲以下女性 體脂肪17-24%
30歲以上男性 體脂肪17-23%
30歲以上女性 體脂肪20-27%
綜觀來說
男性體脂肪不超過25%、女性體脂肪不超過30%都是可以接受的！
體脂過高也會提升疾病的風險
（當然過低也會產生疾病，例如閉經、骨質疏鬆、賀爾蒙失調等）
先有健康的體態與觀念，再去思考如何打造精實的體態
我想這是比較重要的
不要為了別人去減肥：體態除了飲食控制，也有部分是基因所致，決定改變體態的關鍵不應該是「你希望別人怎麼看你」，而是「你想成為怎樣的自己」！
#營養師 #體脂肪 #脂肪 #體態 #減肥 #健康 #dietitian #fat #bodyfat #loveyourself