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甩 開 蝴蝶袖
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【健康2.0】不只甩掉鬆垮蝴蝶袖!3個肌力動作,雕塑手臂線條
運動步驟: ① 雙腳張開與髖同寬,腳尖微微向外。 ② 膝蓋微彎不打直鎖死,核心用力,挺胸視線直視前方。 ③ 雙手拿水瓶舉高,手臂靠著兩側耳朵,手肘朝向 ...
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