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春暖花開前甩掉蝴蝶袖現在就開始的3招「瘦手臂運動」

手肘彎曲體操 是鍛鍊肱三頭肌的運動。將手放在椅子上呈現坐著的狀態，然後讓臀部離開椅子。腳與骨盆齊寬，腳尖不要超過膝蓋。手肘向正後方彎曲，臀部朝 ...

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