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7組「瘦手臂」肌肉訓練，只要做10下喚醒 ... - Women's Health

阿姨和少女之間的距離，就差在有沒有會搖晃的蝴蝶袖！想要減齡，就先從手臂肌肉開始 ... (1)拿起啞鈴，雙腳與肩同寬，開胸雙臂展開成90度，手心朝前。

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