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一天2組「手臂操」輕鬆甩掉蝴蝶袖，穿無袖也不怕！ - 今天頭條

保持一邊呼吸，一邊將右手手臂伸直，如圖抬至偏左邊的位置，再將左手抬起來。看到手的姿勢了嗎？就是要五指併攏張開，左手放右手掌心推拿小拇指根部，持續 ...

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